12经络时辰对照表 十二时辰经络养生方法

12经络时辰对照表 十二时辰经络养生方法

顺应人体生物钟，起居有常

十二时辰养胃法

根据中医学理论，经脉有12条，正好分别对应一天中的12个时辰，每个时辰是2小时。这2小时，是相对应的经脉及其相对应的脏腑的旺时，此时顺势保养此经脉及脏腑，可达到最佳的保健效果。

中医认为，人体的脏腑是一个有机整体，养生保健不能从单一的局部着手，呵护胃肠健康，每个时辰都不可忽视。

经络是什么

经络是“经”和“络”的总称。经，又称经脉，有路径的意思。经脉贯通身体上下，沟通身体的内外，是经络系统中上下纵行的主干。经脉大多走行在人体的深部层次，而且有一定的循行路线。络，又称络脉，有网络的意思。络脉是经脉的分支，比经脉细小。络脉在身体纵横交错，网络全身，无处不到，无处不在。

用通俗比喻来说，经脉就是连通全国城市的高速公路，是主干道路，有固定的路线。络脉就是城市里的大小街巷，纵横交叉分布在城市的各个角落，有人家的地方就有道路相通。

人体中的经络相互贯通，遍布全身，形成了一个纵横交错的联络网，通过有规律的循行和复杂的联络交会，组成了经络系统，把人体的五脏六腑、肢体官窍及皮肉筋骨等组织紧密地联结成统一的有机生命体，从而保证了人体生命活动的正常进行。经络是运行气血、联络脏腑肢节、沟通身体上下内外、调节人体功能的一种特殊系统。

经络学说独到而深刻地阐明了人体的生理活动和病理变化规律，对临床诊断疾病、拟定治则、处方遣药，特别是针灸、推拿以及气功等，具有重要的指导作用。

十二经脉与十二时辰

根据中医学理论，经脉有12条，正好分别对应于一天的12个时辰，每个时辰是2小时，也就是说每条经脉的主持时间是2小时。在这2小时里，由某一条经脉及其相对应的某一个脏腑主管、值班，这就叫做这条经脉和这个脏腑的旺时，就是经气旺盛的时辰。反之，就是经气衰落的时辰。

十二经脉的名称分别是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，分别对应于肺、心包、心、大肠、三焦、小肠、脾、肝、肾、胃、胆和膀胱。

著名针灸学家高武在他的著作《针灸聚英》中记载了12条经脉旺盛的时辰和衰落的时辰，这两个时间相差6个时辰。肺经旺于寅时，衰于申时；大肠经旺于卯时，衰于酉时；胃经旺于辰时，衰于戌时；脾经旺于巳时，衰于亥时；心经旺于午时，衰于子时；小肠经旺于未时，衰于丑时；膀胱经旺于申时，衰于寅时；肾经旺于酉时，衰于卯时；心包经旺于戌时，衰于辰时；三焦经旺于亥时，衰于巳时；胆经旺于子时，衰于午时；肝经旺于丑时，衰于未时。