脱发怎么调理效果好 中医调养方法

脱发怎么调理效果好 中医调养方法

核桃桑葚黑豆粥治疗脱发

现代社会，迫于生存的环境和压力，越来越多的年轻人出现了大片状脱发的现象，特别是脑力工作者，以城市中白领阶层的发病率最高。人们将此病称为“鬼剃头”，从医学角度而言，这种头部突然发生圆形或椭圆形大小和数目不等、边界清楚的脱发的疾病叫做斑秃，是一种良性、非瘢痕性的脱发，起病急骤，病程缠绵，一般无自觉症状，有自愈倾向，但容易复发。

斑秃发病机制尚不明确。西医学对斑秃的研究仍在进展中。中医认为斑秃属于中医学中“油风”的范畴，古代文献中，对此病的病因病机及症状特征多有记载。古人认为此病主要因先天禀赋不足，肝肾及气血亏虚，或因血虚风燥、血瘀阻络，发窍失养而引起，七情失调、饮食不节、劳倦过度、久病重病等均可造成五脏六腑虚损，气血失调，而导致毛发失养。其病变在毛发，病位在脏腑。肝藏血，发为血之余；肾主骨藏精，其华在发；脾胃运化水谷精微化生精血，故与肝、肾、脾三脏关系最为密切。中医治疗手段多样，药物内服以补益肝肾及益气养血润燥为主，可配合外治、针刺等多种方法。常见辨证分型有以下几种。

血热生风型

此类患者常常表现为突然成片脱发，偶有头皮瘙痒或蚁走感，或伴有头部烘热、急躁不安，手足蠕动或瘛疭，形体消瘦，神疲倦怠，齿干唇裂，舌红苔少。治宜凉血息风。

肝郁血瘀型

此类患者常常表现为脱发前先有头痛、头皮刺痛或胸胁疼痛等自觉症状，继而出现斑片状脱发，久之则头发全秃。常伴有失眠多梦，烦躁易怒，或胸闷不畅，胸痛胁胀，喜太息，舌质紫黯或有瘀斑，舌黯苔少。治宜疏肝解郁。

肝肾不足型

此类患者往往得病日久，平素头发枯黄或灰白，发病时头发呈大片均匀脱落，甚或全身毛发尽脱，或有脱发家族史。常伴有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精滑泄、失眠多梦、畏寒肢冷，月经量少，舌淡苔薄或苔剥。治宜补益肝肾。

脾肾两虚型

此类患者往往得病日久，平素面色淡白或萎黄，神疲乏力，气短懒言，头晕眼花，嗜睡或失眠，腰膝酸软，纳少腹胀，便溏尿多，舌质淡红有齿痕，苔薄白。治宜健脾养血。

虽然多数斑秃患者并无身体不适，但年纪轻轻，被脱发所困扰，会引起情志抑郁，影响正常生活。对于高发人群来说，预防和护理显得尤为重要。

小偏方：核桃桑葚黑豆粥

【原料】核桃仁100克，桑葚150克，黑芝麻100克，黑豆100克，黑糖50克。

【用法】将上述食材放入锅中，微火炒至炸花，待凉后，用粉碎机粉碎过筛，留取细末。再入锅中微火翻炒一遍，待熟透，拌入黑糖，每天冲服3勺。

【功效】补脾益肾，乌须黑发。

脱发患者平时应保证充足的睡眠和愉悦的心情，减轻精神压力，消除心理障碍，避免过度疲劳和忧思，补充维生素和微量元素。在饮食结构上，补充铁质，多食用黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等；补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等；多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类、洋葱等酸性物质含量多的食物；补充碘质，以增强甲状腺的分泌功能，如多吃海带、紫菜、牡蛎等；补充维生素E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。