预防子宫肌瘤的方法 吃什么食物好
预防子宫肌瘤的方法 吃什么食物好
促进恢复怎么吃:9种食物消去子宫肌瘤
红糖:具有生津、补血、活血、化淤等作用。主治胃寒脾虚等症,特别适宜产妇食用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
山楂:集营养与药用价值于一身,能健脾行气、散淤化痰、消食磨积、健胃助消化,常吃可以软化血管,保护心脏,帮助子宫肌瘤恢复。
海带:含有丰富的碘,可调节人体内分泌、促进新陈代谢,并能消炎退热、补血润脾,促进子宫肌瘤的消解。
莲藕:莲藕营养丰富、容易消化,生吃可清热除烦、凉血止血、散结消淤,熟吃又能补心生血、健脾开胃。女人产后忌食生冷,唯独不忌藕,也是因为它能消淤。
莲子:气味清香,营养丰富。莲肉有补脾、益肺、养心、益肾的作用,可治疗白带过多、慢性腹痛,莲房(莲蓬壳)能治淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
桃子:味甘酸、性温,有活血消积,补气生津的作用,适宜于淤血引起的胃腹疼痛、便秘、肿瘤。
醋:有活血、祛瘀、止血、解毒的作用,适宜于淤血引起的子宫肌瘤。
红枣:营养丰富,有“天然维生素”的美誉,能改善虚弱体质,补中益气、养胃健脾、补血安神,提高人体免疫力。
黄酒:又叫料酒,是用糯米和黍米为原料,加入麦曲和酒曲经发酵而成的低浓度原汁酒,是我国特产,可帮助血液循环,促进新陈代谢,有补血活血、通经活络的作用,适当饮用可促进子宫肌瘤的恢复。
要防治子宫肌瘤,除了饮食调理之外,头等要务就是调节内分泌,避免雌激素水平过高,才能降低子宫肌瘤的发病率。
要稳定体内的雌激素,可以通过6个方面的努力。
避免多次流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤,所以应积极采取避孕措施,尽量避免或减少人工流产次数。
合理饮水:适当喝水能帮助机体有效排泄激素的代谢产物,最好饮用白开水,少喝含有咖啡因的饮料以及可乐等碳酸饮料。
调节压力:如果精神长期处于紧张状态,会影响排卵功能,打破雌激素和孕激素的平衡,使体内雌激素水平增高。而懂得及时调节压力和排解紧张情绪,能有效预防子宫肌瘤的发生。
好心态:拥有乐观、开朗的心态,能降低子宫肌瘤发病率。为此,你可以尝试换掉不喜欢的工作,结束一段恶劣的关系,达成预定的生活目标;或经常做一些喜欢的事情,参与轻松的娱乐,与知心的朋友聊天,做一做能令人放松的瑜伽,转换对事物的心态,切勿钻牛角尖。
良好睡眠:每天保证8小时的良好睡眠,对维护激素的正常水平有很大帮助。尽量保证在晚上10点前入睡,因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段。如果睡眠不好,可以在枕头旁放些熏衣草,就寝前避免做令人紧张的事情。
适当运动:运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素;能通过呼吸和出汗,排出体内的毒素;能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性,增强体质。每天散步30分钟,就会产生意想不到的效果。
体重超重的女人体内雌激素水平一般会更高,所以控制体重、避免超重也是减少体内过多雌激素的有效方法。
平时不要滥用激素类药物,定期检查身体,发现肌瘤要及早治疗,已患病则要严密观察肌瘤的生长速度。年龄较大的女性,肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血,应警惕发生恶变的可能。若子宫肌瘤已发展得较大,达到外科手术要求,应考虑手术治疗。